Anna Dania Esch – Yoga bei Angsterkrankungen

62,29 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Angst – auch Ihr häufiger Begleiter? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, selbst aktiv zu werden: Es hilft dabei, Vertrauen in und Kontrolle über den Körper zurückzugewinnen und zu lernen, achtsam mit Gefühlen und Körperreaktionen umzugehen.

Dieses Buch bietet ein an der Berliner Charité speziell für Menschen mit beeinträchtigenden Ängsten und Angsterkrankungen entwickeltes Yogaprogramm. Praktische Beispiele und videounterstützte Anleitungen können selbstständig sowohl zu Hause umgesetzt als auch in der Therapie genutzt werden.

Therapeuten und Yogaanleitende finden hier ein ausführliches Manual für ein 8-wöchiges körperorientiertes Yogaprogramm, das auf die Bedürfnisse von Menschen mit Angsterkrankungen zugeschnitten ist. Zudem wird fundamentales Wissen über Ängste und einhergehende physiologische und psychologische Prozesse vermittelt, indem es in Zusammenhang mit Yoga und dessen Wirkungsweisen gestellt wird.

Das Buch richtet sich an Personen mit gesteigerten Ängsten und Angststörungen sowie Anleitende, die somit umfassend auf eine angstsensitive Yogapraxis vorbereitet werden.