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Beschreibung:

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust
Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern.
Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.
Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:
-Kopfschmerzen und Migräne
-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit
-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen
-Verdauungsproblemen
-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen
-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kleine Fallen – große Wirkung!

Der tägliche Kaffeekick, endloses Scrollen durch Social Media oder der schnelle Frustkauf – scheinbar harmlose Gewohnheiten, kleine Süchte, können sich unbemerkt zu echten Belastungen entwickeln. Catherine Gray eröffnet einen neuen Blick auf die versteckten Zwänge unseres Alltags: Wo sie entstehen, wie sie wirken und warum wir ihnen so schwer entkommen. Mithilfe aktueller Forschung und persönlicher Erfahrungen entwickelt sie konkrete Strategien, wie wir wieder mehr Selbstbestimmung gewinnen – einleuchtend und leicht umsetzbar. Für alle, die den Alltag entschleunigen und sich von kleinen Ablenkungen befreien möchten – mehr Zeit für echte Lebensqualität!

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Wie weit gehst du für die Liebe deines Lebens?

Riley und Zayn kennen sich nur flüchtig, als sie eines Abends ein Gespräch führen, das die ganze Nacht anhält. Die immer tiefer werdenden Gefühle füreinander verändern nicht nur ihre Freundschaft, sondern auch ihr gesamtes Leben. Zayn respektiert als pakistanischer Moslem die Traditionen seiner Familie und weiß, dass die Regeln der westlich erzogenen Riley allem widersprechen, was ihm beigebracht wurde. Obwohl Riley mit Schatten kämpft, die manchmal größer sind als sie selbst, ist sie stark, sieht direkt in Zayns Herz und glaubt an eine gemeinsame Zukunft. Bis sie von Zayns Geheimnis erfährt, daser mit aller Macht für sich behalten wollte.

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Beschreibung:

Liebe ist unmöglich. Hass ist ein offenes Spiel.
Kimberly
Einst war er mein bester Freund, jetzt ist er mein schlimmster Feind.
Xander Knight ist herzzerreißend schön.
Unglaublich beliebt.
Brutal grausam.
Er ist ein Ritter, aber er rettet nicht.
Xander
Wir haben als ein Traum angefangen, jetzt sind wir ein Alptraum.
Kimberly Reed ist erbärmlich unecht.
Schrecklich unschuldig.
Insgeheim schwarz.
Sie kann sich verstecken, aber niemals vor mir.

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Beschreibung:

Er ist ein Märchenprinz. Nur nicht ihrer.
Ich habe ein Geheimnis.
Ich habe ein Herz gestohlen, oder besser gesagt einen Ehevertrag.
Ich durfte beides nicht besitzen, anschauen oder auch nur in Erwägung ziehen.
Aber es war zum Greifen nah, also habe ich es genommen.
Ein großer Fehler.
Ronan Astor ist ein Adliger in dieser Welt.
Ein arroganter Spieler.
Ein herzloser Bastard.
Ein teuflischer Prinz.
Jetzt ist er darauf aus, mich zu vernichten.
Was er nicht weiß, ist, dass ich auch darauf aus bin, ihn zu vernichten.
Mein Name ist Teal Van Doren, und ich bin der Ort, an dem Prinzen sterben.

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Cornwall 1954: Nach der Trennung von ihrem Mann zieht die 26-jährige Mila mit ihrer Mutter Magda und ihrer fünfjährigen Tochter Jane in das halb verfallene Herrenhaus White Cove, um ein neues Leben zu beginnen. Doch kurz nach ihrem Einzug stellen die drei fest, dass sie nicht allein in dem großen Haus sind. Ein Fremder namens Jack Lord, der beharrlich über seine Vergangenheit schweigt, hat sich in dem alten Gemäuer eingerichtet. Nach anfänglichem Befremden freunden sie sich mit Jack an, der ihnen bei den Renovierungsarbeiten hilft. Zwischen Mila und Jack entwickelt sich schnell eine tiefe Nähe. Doch kann sie ihm trauen? Zumal sich bald herausstellt, dass White Cove voller Geheimnisse steckt …

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Beschreibung:

TARA
Mein Leben ist perfekt, genauso wie es ist.
Ohne Arturo DeVille.
Und jetzt soll ich diesen arroganten, egozentrischen Snob heiraten.
Er erwartet von mir, dass ich eine kultivierte, fügsame Ehefrau bin,
die bei jedem seiner Wünsche lächelt und nickt.
Aber das ist das Letzte, was ich tun werde.
Er wird den Tag bereuen, an dem er »Ja« gesagt hat.

ARTURO
Ich erwarte drei Eigenschaften von einer Ehefrau:
Gehorsamkeit. Sanftmut. Respekt.
Eine Frau, die in die Welt der Cosa Nostra passt.
Ich habe keine einzige Eigenschaft bekommen, die ich mir von einer Ehefrau gewünscht habe.
Stattdessen habe ich alles bekommen, wonach ich mich nie gesehnt habe.
Meine wunderschöne Vorbotin des Chaos.
Meine kostbare Gefahr.
Meine Frau.

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Als eine der vielen Ingenieurinnen, die Beta, die Stadt unter dem Meer, am Laufen halten, möchte Mira nur zwei Dinge: dass ihre Familie stolz auf sie ist und sich selbst beweisen.
Doch dann, bei einem Soloauftrag in einem verlassenen Teil der Stadt, begegnet sie einem Monster – ein Undine. Ein gefährlicher Meermann aus einer längst vergessenen Zivilisation.
Arges hat sein ganzes Leben lang für sein Volk gekämpft und plant, Beta ein für alle Mal auszulöschen, um seine Art zu schützen. Doch als eine menschliche Frau ihn rettet, schafft sie unwissentlich eine Verbindung zwischen ihnen, die er nicht ignorieren kann. Also entführt er sie. Hält sie gefangen. Versorgt sie. Nur um zu erkennen, dass ihre Verbindung weit über die zwischen Gefangene und Entführer hinausgeht …

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Als sich ihr eine Traumchance bei einer renommierten Stiftung bietet, lässt die Doktorandin Sydney Denik ihr chaotisches Leben hinter sich und schließt sich einem Dutzend anderer Studenten in einer abgelegenen Lodge an, die versteckt in einer nebelverhangenen Bucht auf Vancouver Island liegt. Doch die Madrona Foundation beherbergt mehr als nur brillante Köpfe. Alle um sie herum verbergen ein schreckliches Geheimnis – auch der Psychologe, in den sie sich verliebt. Ein Student verschwindet, und niemand außer Sydney scheint sich dafür zu interessieren. Geister wandeln durch die Flure. Mitten im Sommer fällt Schnee. Tote Tiere bewegen sich wie Lebende. Je mehr Sydney über die Stiftung herausfindet, desto mehr beginnt sie, an ihrer eigenen geistigen Gesundheit zu zweifeln. Doch wenn Sydney nicht verrückt wird, dann sind die Schrecken in den umliegenden Wäldern real, und die Madrona Foundation könnte das größte Monster von allen sein.