4,7 MB – pdf

Beschreibung:

Jeder kennt sie: Menschen, mit denen fast jede Begegnung zum Hürdenlauf wird. Kollegen, die ständig etwas missverstehen, Familienmitglieder, die herumnörgeln oder beleidigen. Nach einem Zusammentreffen mit ihnen fühlt man sich ausgelaugt und aufgewühlt – ganz
einfach schlecht. Wie kann man mit diesen Menschen so umgehen, dass man dabei nicht auf der Strecke bleibt? Schlagfertigkeit? Ein dickes Fell? Mit diesem Buch gibt die erfahrene Trainerin Silke Weinig allen, die unter Cholerikern, Drama Queens und Dauernörglern leiden, einen gut gefüllten Werkzeugkoffer an die Hand, der ihnen zeigt, was sie konkret im Umgang mit schwierigen Menschen tun und wie sie sich selber dauerhaft stärken können.

7,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Kraft der Hormone für ein glückliches, gesundes und ausgeglichenes Leben
Unsere Hormone, die Botenstoffe des Gehirns, sind der Zündstoff für unser Nervensystem – sie bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln. Die international bekannte Ärztin Dr. Emilia Vuorisalmi zeigt, wie Sie die Kraft Ihrer körpereigenen Glückshormone bewusst aktivieren und so Ihr psychisches und körperliches Wohlbefinden auf ungeahnte Weise verbessern können. Ist Ihr Leben oft turbulent und voller Stress? Dann sorgt ein höherer Serotonin-Spiegel für mehr Glück, Gelassenheit und Harmonie. Hätten Sie gern mehr Schwung und Motivation? Dann können Sie durch erhöhte Dopamin-Ausschüttung wieder frische Energie tanken. Fühlen Sie sich manchmal einsam? Dann wirkt Oxytocin wahre Wunder, um wieder mehr Nähe und Verbundenheit zu anderen Menschen zu spüren.
Aktivieren Sie die körpereigene Kraft Ihrer Hormone und begeben Sie sich auf eine heilende Reise zu sich selbst!
Mehr Freude, innere Harmonie und Lebenskraft durch die gezielte Aktivierung der körpereigenen Glückshormone
Das Praxisprogramm mit vielen einfachen Übungen, um die Zauberchemie unseres Gehirns gezielt zu nutzen

3,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

DEIN WEG AUS DER KRISE HINEIN IN DEIN STRAHLEN
Es gibt diesen Moment, in dem du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter. Vielleicht kam er leise, vielleicht wie ein Schlag. Doch in jedem Ende liegt ein Anfang – und genau hier setzt dieses Buch an. Kathleen Janitschke nimmt dich mit auf eine Reise in drei Etappen:
– HINFALLEN – verstehen, was passiert ist, und warum es dich so tief erschüttert hat
– AUFSTEHEN – neue Kraft finden, Ängste überwinden, Handlungsspielräume erkennen
– STRAHLEN – dein inneres Licht zurückholen und selbstbewusst neue Wege gehen
Mit persönlichen Geschichten, kraftvollen Coaching-Impulsen und umsetzbaren Übungen hilft dir dieses Buch, klarer zu sehen, mutige Entscheidungen zu treffen und wieder mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Du lernst:
– alte Denkmuster zu durchbrechen
– deine innere Stärke zu aktivieren
– Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen
– deine Werte als Kompass zu nutzen
– dir selbst wieder zu vertrauen
Egal, wie tief du gefallen bist – dieses Buch zeigt dir, wie du wieder aufstehst und stärker strahlst als je zuvor.

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Beschreibung:

Was geschieht, wenn jemand alles vergisst, was er war und was er ist?
Während Maja ihr persönliches Höllental durchwandert, müssen sich zwei der Helden genau dieser Herausforderung stellen.

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Beschreibung:

Maja ignorierte die misstrauischen Blicke auf ihre Kleidung, ließ sich einfach treiben, fort vom Kai und den anderen, die sie weder verstanden noch mochten. Plötzlich hielt sie vor einer engen, düsteren Gasse inne. Ein modriger Geruch stieg in ihr auf, eigentlich kein Ort zum Verweilen und doch zog es Maja magisch dort hinein. Hinter den zerbrochenen Fenstern und halb kaputten Holztüren schien niemand mehr zu wohnen. Das wunderte Maja wenig, denn auf die Gasse hatte man ein großes Haus draufgesetzt, sodass kaum Tageslicht das brüchige Pflaster erreichte. Lediglich eine Laterne spendete gelbes Licht. Dicke grüne Käfer hielten dies wohl irrtümlich für die Farella, denn sie donnerten surrend immer wieder dagegen, prallten ab und umkreisten die Laterne, um erneut dagegen zu stoßen. Dieses Bild nahm Maja auf eine seltsame Weise gefangen, als sich plötzlich von hinten eine kräftige Pranke auf ihren Mund legte, wobei sie der Unbekannte gleichzeitig gegen seinen sich muskulös anfühlenden Leib presste…

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Das arte Magazin verführt Sie in die intelligente, unterhaltsame und stilvolle Welt des deutsch-französischen Fernsehsenders arte. Freuen Sie sich mit den Wissensmagazinen über spannende Hintergrundberichte zu den verschiedenen Sendungen des TV-Senders, lesen Sie interessante Expertenbeiträge und lassen Sie sich von kurzweiligen Interviews mit verschiedenen Persönlichkeiten inspirieren.
Das arte Magazin bietet Ihnen als offizielle Programmzeitschrift des deutsch-französischen TV-Senders arte eine umfassende, abwechslungsreiche und interessante Übersicht über das qualitativ außergewöhnliche Programm des Fernsehsenders an. Seien Sie mit den Wissensmagazinen immer über die neusten Sendungen, die aktuellsten Dokumentationen sowie alle Filme und Themenabende informiert, die Ihnen auf arte gezeigt werden.
Allerdings befasst sich die Zeitschrift nicht nur mit dem TV-Programm des Senders, sondern präsentiert Ihnen passend zu den verschiedenen Themen der unterschiedlichen Sendungen spannende Reportagen, ergänzende Hintergrundberichte sowie interessante Artikel. All diese Beiträge basieren auf einer fundierten Recherche, deren Erkenntnisse Ihnen auf eine fachlich fundierte, qualitativ hochwertige und kompakte Art und Weise dargestellt werden.

11,6 MB – epub

Beschreibung:

Kevin Ikenberry – Der Buzzer-Krieg 01 – Stahl auf Ziel
Kevin Ikenberry – Der Buzzer-Krieg 02 – Im Feuer geschmiedet
Kevin Ikenberry – Der Buzzer-Krieg 03 – Ruf zum Angriff
Kevin Ikenberry – Der Buzzer-Krieg 04 – Rauch und Donner
Kevin Ikenberry – Der Buzzer-Krieg 05 – Zorn des Himmels

10,2 MB – epub

Beschreibung:

Niedlich, lustig und so kuschelig!
Diese Häkeltierchen sind die perfekte Deko, eignen sich toll als Kuschelkissen oder können als niedliche Plüschtierchen überall hin mitgenommen werden – je nach der Größe, in der sie gehäkelt werden! Vom Mini-Tier mit 9cm Größe bis zum XXL-Projekt mit 34cm Größe kannst du die Anleitungen in Baumwoll- oder kuscheligem Chenillegarn nachhäkeln – je nachdem, was dir lieber ist. Dank dem umfangreichen Grundlagenteil mit allen benötigten Häkeltechniken – illustriert und mit QR-Codes zu Videos – kannst du ganz einfach mit dem Häkeln anfangen.
12 Amigurumis in je 4verschiedenen Größen häkeln – in Baumwoll- oder flauschigem Chenillegarn
Super einfache Anleitungen mit Grundlagenillustrationen und -videos – auch für Kids und Häkelanfänger*innen leicht umsetzbar
Sammeln, verschenken, liebhaben – jedes Squishy hat seine ganz eigene Persönlichkeit und das Häkeln macht einfach süchtig

37,9 MB – epub

Beschreibung:

Majestätische Berge, dichte Wälder, tiefblaue Seen und das endlose Spiel von Licht und Weite – Skandinavien ist ein wahres Naturspektakel. Fjorde glitzern im Sonnenlicht, Schäreninseln liegen wie verstreute Perlen im Meer, strahlend weiße Strände säumen die raue Nordmeerküste, und über allem tanzen in klaren Nächten die Polarlichter. Im Sommer scheint die Mitternachtssonne fast endlos, im Herbst leuchtet der Norden in goldenen Farben, und im Winter verwandelt sich die Landschaft in ein stilles Wunder aus Schnee und Eis. Dieser Band stellt die 40 schönsten Plätze in Dänemark, Norwegen, Schweden und Finnland vor: Rein in den Camper und los geht es Richtung Freiheit, Entspannung und unvergessliche Momente. Mit Tipps für Ausflüge und Aktivitäten in Platznähe – perfekt für alle, die mehr erleben wollen als nur Camping.