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Basisch Fasten / Basische Ernährung leicht gemacht! Über 200+ basischen Rezepten zur Entsäuerung und Entgiftung – inkl. 7-Tage Basenfasten Ernährungsplan

Um was geht es beim Basenfasten?

Basenfasten ist eine Entschlackungs- und Entgiftungskur für den Körper, die etwa eine bis maximal zwei Wochen dauert. Das Besondere daran ist, dass man sich während des Fastens nur von basischen Lebensmitteln ernährt. Ziel ist es, mit Hilfe der richtigen Ernährungsumstellung die Darmflora zu stärken und Entzündungen im Darmtrakt zu reduzieren, damit dieser sich regenerieren kann. Beim Basenfasten meidet man ungesunde Lebensmittel und lässt bewusst Lebensmittel weg, die Säuren oder Stoffwechselgifte bilden.

Es gibt immer mehr Menschen, die sehr viel Wert auf ihre Ernährung legen und sich zum Beispiel ausschließlich vegetarisch oder vegan ernähren. Für viele von uns sollte das Essen aber vor allem eines sein: leicht zuzubereiten. Wir leben in einer Zeit, in der alles schnell gehen muss. Hektik und Stress gehören zum Alltag und nur die wenigsten Menschen nehmen sich wirklich die Zeit, ihre Lebensmittel sorgfältig auszuwählen, jeden Tag frisch zu kochen und in Ruhe zu essen.

Hier kommt das Basenfasten ins Spiel!

Denn eine ungesunde Ernährung, unverhältnismäßig große Portionen, Hektik, Stress, wenig Bewegung und Genussmittel in Form von Alkohol, Zigaretten und Kaffee hinterlassen ihre Spuren. Wenn Sie dem entgegenwirken wollen, kommen Sie nicht umhin, Ihren Körper zu entlasten und zu regenerieren. Sicherlich haben Sie in diesem Zusammenhang schon einmal vom Heilfasten gehört? Dabei wird für eine bestimmte Zeit – idealerweise unter ärztlicher Aufsicht – fast vollständig auf die Nahrungsaufnahme verzichtet.

Basenfasten bietet also eine wunderbare Alternative zum Heilfasten und ist nicht umsonst eine beliebte Variante der Entgiftung. Beim Basenfasten muss man sich nicht hungern, sondern kann sich satt essen und nebenbei den Körper entgiften. Das ist zwar nicht ganz so einfach, aber immerhin braucht man keine ärztliche Aufsicht. Außerdem können Sie die Kur viel leichter in Ihren Alltag integrieren.

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34,33 MB – epub

Beschreibung:

Mit den Baedeker E-Books Gewicht im Reisegepäck sparen und viele praktische Zusatzfunktionen nutzen!

– Einfaches Navigieren im Text durch Links
– Offline-Karten (ohne Roaming)
– Karten und Grafiken mit einem Klick downloaden, ausdrucken, mitnehmen oder für später speichern
– Weblinks führen direkt zu den Websites der Tipps

Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen… und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche!

Nordisch düster sind die Krimis von Henning Mankell, nichts für zartbesaitete Naturen. Seine Bücher gingen in deutscher Übersetzung 20 Millionen Mal über die Ladentheke. Nur, was haben die, was andere Krimis nicht haben? Mit dem neuen Baedeker Südschweden-Stockholm begeben Sie sich anhand ausgesuchter Touren auf Spurensuche: So können Fans der Romanfiguren Lisbeth Salander und Mikael Blomkvist, Kurt Wallander oder Erica Falck den Ermittlern auf Schritt und Tritt folgen, hautnah zu Tatorten und ihren Lieblingsplätzen pilgern – oder gar selbst in die Rolle des Kriminialisten schlüpfen …

Wie Afrika seine »big five«, hat Schweden seine »fyra stora«, seine großen vier: Bär, Luchs, Vielfraß und Wolf. Zu sehen bekommt man die größten Raubtiere des Landes allerdings eher selten, denn die scheuen Lebewesen sind in den menschenleeren Wäldern Nordschwedens zu Hause. Dennoch können Sie ihnen auch weiter südlich begegnen, wo allerdings Elch, Biber und viele Vogelarten den Ton im Konzert der Tiere angeben: Im Ökopark Halle-Hunneberg stehen die Chancen auf Elch-Sichtungen besonders gut!

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6,54 MB – epub, mobi, pdf, zw3

Beschreibung:

Deutsche Version des Buches “Vitamin C Vitamin D Iodine” von Dr. Alexandre Doumenach.

“Aufgrund der Vielzahl von Studien, die der Arzt zur Verfügung stellt, ist es sicherlich eines der glaubwürdigsten Bücher zu diesen Themen.” – Dr. med. Marceau Bourreau
“Nach der Lektüre dieses Buches verschwinden plötzlich alle Kontroversen und Zweifel. Dinge, die früher unklar waren, werden nun offensichtlich. Substanzen, die bisher ignoriert wurden, erweisen sich als äußerst hilfreich. Schreckliche Krankheiten scheinen vermeidbar und heilbar zu sein.” – Dr. med. David Toussaint
“Der Autor zeigt auf sehr zuverlässige Weise, dass wir mehr von diesen unterschätzten Substanzen brauchen. Außerdem tut er dies vor allem auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien, nicht auf der Grundlage von Anekdoten oder Geschichten, und so soll es auch sein.” – Emmanuel Royer PhD
“Unverzichtbare Lektüre für alle, die gesund bleiben wollen, und für alle, die gesund werden wollen” – Dr. med. Hélène Castain
“Für wen ist dieses Buch gedacht? Ich denke, für jeden. Für alle, die Krankheiten vorbeugen und ein gesundes Leben führen wollen, aber auch für alle, die bereits mit einer Krankheit zu kämpfen haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Informationen in diesem Buch der Person helfen werden, diese Krankheit zu überwinden oder zumindest die unerwünschten Symptome zu lindern. Schließlich ist dieses Buch für jeden Arzt gedacht, der sein Behandlungsverständnis erweitern und seine eigenen Patienten wirksam behandeln möchte. Die zahlreichen wissenschaftlichen Veröffentlichungen, auf die sich das Buch stützt, werden zweifellos dazu beitragen, dies zu erreichen.” – Bernard Fontaine MD

Gegen Krebs, Arteriosklerose, Herzkrankheiten, Diabetes, Infektionen, Parkinson und Alzheimer, Multiple Sklerose, Autismus, Asthma, Schuppenflechte, Ekzeme, Akne, rheumatoide Arthritis, PCOS, Endometriose, Osteoporose, Unfruchtbarkeit, Migräne, Depressionen, Fettleibigkeit, Schilddrüsenerkrankungen und mehr.

In seinem neuesten Buch präsentiert Dr. Alexandre Doumenach die bemerkenswerten Eigenschaften von Vitamin D, Vitamin C und Jod auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien, nicht von Anekdoten. Er erklärt, fasst zusammen und zieht wichtige Schlussfolgerungen über die Rolle dieser Substanzen für unsere Gesundheit.

Sowohl gesunde und kranke Menschen als auch Ärzte, die effektiver heilen möchten, werden von diesem Buch profitieren.

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5,10 MB – epub

Beschreibung:

Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 01 – Später Frost
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 02 – Rotwild
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 03 – Aus eisiger Tiefe
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 04 – In stürmischer Nacht
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 05 – Der unerbittliche Gegner
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 06 – Erzengel
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 07 – Schneewittchensarg
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 08 – Die Taten der Toten
Roman Voosen, Kerstin Signe Danielsson – Ingrid Nyström und Stina Forss 09 – Der rote Raum

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13,10 MB – pdf

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Fischer, Feinschmecker, Ferienhausbesitzer, Frankreich-Fans – das Meer lieben sie alle an der französischen Atlantikküste. Mit den 15 »Direkt-Kapiteln« des Reiseführers von Klaus Simon können Sie sich zwanglos unter die Franzosen mischen, direkt in das maritime Lebensgefühl an der Atlantikküste eintauchen, aktiv in der Natur entspannen und die Highlights kennenlernen: die Bäderarchitektur der Belle Epoque und baskisches Fachwerk, kilometerlange Sandstrände, idyllische Inseln und zahlreiche Leuchttürme, Weingüter und Austernbänke, Fischerhäfen und das aus dem Dornröschenschlaf erwachte Bordeaux. Dank vieler Tipps und Adressen erfahren Sie, wo es sich in fremden Betten gut schläft, wo Sie glücklich satt werden, wohin die Menschen an der Atlantikküste zum Stöbern und Entdecken gehen und wohin es sie zieht, wenn die Nacht beginnt. Mit den Übersichtskarten, genauen Stadtplänen und dem separaten großen Faltplan können Sie nach Lust und Laune die Atlantikküste erkunden.

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15,77 MB – pdf

Beschreibung:

Der Aufstieg erfordert eine gewisse Kondition, immerhin wollen 463 Stufen erklommen werden, aber dann stehen Sie oben in etwa 100 m Höhe und genießen von Brunelleschis Domkuppel einen überwältigenden Blick über ganz Florenz. Der geniale Baumeister hat weitere architektonische Wunderwerke in Florenz geschaffen – folgen Sie unseren Empfehlungen für einen Tag auf den Spuren Brunelleschis durch Florenz. Vielleicht steht Ihnen aber auch der Sinn nach einem Shoppingbummel? Oder wollen Sie die grüne Seite von Florenz erkunden und nach einem ausgiebigen Bummel durch die Gärten der Stadt auf der Piazzale Michelangelo Romantik pur erleben? Neben allen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit.

Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten von Florenz präsentieren wir in vier Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: »TOP 10«, »Nicht verpassen!« und »Nach Lust und Laune!«. So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer »kleinen Pause«? Legen Sie beispielsweise im Café der Uffizien eine »Kunstpause« ein, dann können Sie anschließend gleich weiter dem Kunstgenuss frönen. Zudem bietet das Lokal auf der Dachterrasse zum Kaffee einen herrlichen Blick auf die Stadt. Oder machen Sie mal eine Sightseeing-Pause im Theater: Nur ein paar Minuten vom Kloster San Marco entfernt, serviert »Da Mimmo« toskanische Gerichte im wunderschönen Ambiente eines ehemaligen Theaters aus dem 17. Jahrhundert. Gute Adressen für Restaurants und Cafés, Ideen für Events und zum Ausgehen sowie Tipps zum Einkaufen runden jedes der vier Kapitel ab.

Zudem haben wir Ideen für erlebnisreiche Ausflüge und Spaziergänge zusammengestellt. Vorschläge zum Übernachten und wie Sie vor Ort gut zurechtkommen, erfahren Sie im Abschnitt »Praktische Informationen«.

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38,90 MB – epub

Beschreibung:

Grisham, John – Mitch McDeere 01 – Die Firma (Neuauflage)
Grisham, John – Mitch McDeere 02 – Die Entführung
Grisham, John – Anklage
Grisham, John – Bestechung
Grisham, John – Das Bekenntnis
Grisham, John – Das Fest
Grisham, John – Das Gesetz – Geschichten
Grisham, John – Das Geständnis
Grisham, John – Das Komplott
Grisham, John – Das Manuskript
Grisham, John – Das Original
Grisham, John – Das Testament
Grisham, John – Das Urteil
Grisham, John – Der Anwalt
Grisham, John – Der Coach
Grisham, John – Der Gefangene
Grisham, John – Der Gerechte
Grisham, John – Der Klient
Grisham, John – Der Partner
Grisham, John – Der Polizist
Grisham, John – Der Regenmacher
Grisham, John – Der Richter
Grisham, John – Der Verrat
Grisham, John – Der Vertraute
Grisham, John – Die Akte
Grisham, John – Die Begnadigung
Grisham, John – Die Berufung
Grisham, John – Die Bruderschaft
Grisham, John – Die Erbin
Grisham, John – Die Farm
Grisham, John – Die Firma
Grisham, John – Die Jury
Grisham, John – Die Kammer
Grisham, John – Die Liste
Grisham, John – Die Schuld
Grisham, John – Die Wächter
Grisham, John – Forderung
Grisham, John – Home Run
Grisham, John – Theo Boone 01 – und der unsichtbare Zeuge
Grisham, John – Theo Boone 02 – und das verschwundene Mädchen
Grisham, John – Theo Boone 03 – Unter Verdacht
Grisham, John – Theo Boone 04 – Der Überfall
Grisham, John – Theo Boone 05 – Theo Boone und der entflohene Mörder
Grisham, John – Theo Boone 06 – Theo Boone und der grosse Betrug
Grisham, John – Theo Boone 07 – Erwischt
Grisham, John – Touchdown
Grisham, John – Verteidigung
Grisham, John – Zeugen der Anklage (Bestechung 0)
Grisham, John – Feinde
Grisham, John – Der Verdächtige
Grisham, John – Das Talent
Grisham, John – Die Heimkehr

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Ulla Lenze – Das Wohlbefinden

9,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Fabrikarbeiterin Anna wird als Medium verehrt, Johanna Schellmann ist Schriftstellerin. In den Heilstätten Beelitz entsteht eine Verbindung zwischen den ungleichen Frauen, von der beide profitieren – bis der Kampf um Anerkennung und Aufstieg sie zu Rivalinnen macht. Ulla Lenze hat in ihrer unvergleichlich kristallinen Prosa einen großen Roman über die Verführungskraft der Selbsterlösung geschrieben.

Versteckt in den Kiefernwäldern vor den Toren Berlins liegen die Arbeiter-Lungenheilstätten Beelitz. Als sich die Fabrikarbeiterin Anna Brenner und die Schriftstellerin Johanna Schellmann hier im Jahr 1907 begegnen, hat das für beide Frauen existenzielle Folgen. Anna gilt als hellsichtig, und obwohl die Avantgarde der Kaiserzeit begeistert mit dem Okkulten experimentiert, wird Annas wachsende Anhängerschaft für den Leiter der Heilstätten zum Problem. In Johanna legt die Begegnung eine tief verschüttete Spiritualität frei, und sie ahnt, dass Anna eine Schlüsselrolle in ihrem literarischen Schaffen spielen könnte. Nur: Anna lässt sich nicht vereinnahmen, von niemandem. Sechzig Jahre später versucht Johanna Schellmann Worte für ihre Verstrickungen in der Vergangenheit zu finden, doch erst Vanessa, ihre Urenkelin, bringt Licht ins Dunkel – mitten in einem luxussanierten Beelitz, durch das noch die Geister der Vergangenheit wehen. Vom Kaiserreich bis in die Gegenwart porträtiert Ulla Lenze drei Frauenleben, die Befreiung und Aufstieg erfahren und sich doch nicht vor dem drohenden Bedeutungsverlust retten können.

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1,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die leidenschaftlich-romantische Carlisle-Saga geht weiter …

Jules Moretti und Vivian Carlisle haben gemeinsam viel durchgemacht, um ihr kleines Happy End zu erreichen. Doch kaum liegen sie sich in den Armen, ist ihre Beziehung schon wieder in Gefahr.

Jules arbeitet nicht mehr als Assistentin für Vivian, sondern baut sich eine eigene Karriere auf. Damit sind sie zwar nicht mehr Chefin und Angestellte, aber Vivian ist trotz der bevorstehenden Geburt ihres Babys immer noch ein gnadenloser Workaholic.

Wird ihre Liebe auch diese Zerreißprobe überstehen und sich gegen hinterhältige Vorgesetzte und übereifrige Familien durchsetzen? Oder geht sie sogar gestärkt daraus hervor?

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1,8 MB – epub

Beschreibung:

Sechs Monate ist es her, seitdem Adam verschwand und Johanna in einem Leben voller Zorn- und Panikattacken zurückgelassen hat. Von einer anonymen Nummer erhält sie schließlich einen konkreten Hinweis, wo Adam sich aufhalten könnte.
Gleichzeitig offeriert der Kreis der Begnadeten, ihr bei der Suche nach ihm zu helfen – sofern sie der Organisation beitritt. Schnell aber wird Johanna klar, dass sie für etwas benutzt wird, was sich ihr noch nicht komplett erschließt.
Gemeinsam mit Adams bestem Freund Toni versucht Johanna, die Intrigen zu entwirren und herauszufinden, was der Kreis der Begnadeten plant.
Aber Toni überschreitet die feinen Grenzen der Freundschaft, wann immer sich ihm die Gelegenheit bietet – und Johanna ist nicht länger abgeneigt, seinen Avancen nachzugeben…

Luna Cathedras – Colour & Bones 01 – Erwachen
Luna Cathedras – Colour & Bones 02 – Zwiespalt

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