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15,70 MB – epub

Beschreibung:

Der gesunde Genuss-Ratgeber bei einer Diabetes 2 Erkrankung

Schlemmen trotz Diabetes? Geht das überhaupt?
Diabetes ist eine Erkrankung, die für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt. Diabetes Typ 2 wird daher häufig mit Verzicht auf die persönlichen Lieblingsgerichte und die eigens beliebten Getränke verbunden. Das stimmt so jedoch schon lange nicht mehr. Mithilfe dieses Ratgebers können Sie nicht nur spannende Rezepte entdecken, sondern auch viele verlässliche und wertvolle Informationen zu dieser Erkrankung gewinnen. Bei einer solchen Krankheit wie Diabetes geht es darum, ein ausgewogenes Verhältnis von Gemüse, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu finden, ohne, dass Sie dabei vollkommen auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten müssen. Außerdem ist es bei einer solchen Erkrankung besonders wichtig dem Körper ausreichende und abwechslungsreiche Nährstoffe anzubieten, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken.

Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest bietet Ihnen über 80 außergewöhnlich leckere Rezeptideen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Blutzuckerwerte dank eines bewusst ausgearbeiteten Speiseplans im Griff behalten. Verschiedenste unwiderstehliche Kreationen von einem fruchtig-süßen Frühstück bis hin zu herzhaften Hauptgerichten erwarten Sie.

– über 80 unwiderstehliche Rezepte
– anschauliche Bilder
– wertvolle Informationen rund um Diabetes 2

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30,76 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

1977 erreichte der Linksterrorrismus der Roten Armee Fraktion in der Bundesrepublik eine bislang unbekannte Dimension. Mit den Morden an Dresdner-Bank-Chef Jürgen Ponto, Generalbundesanwalt Siegfried Buback und Arbeitgeberpräsident Hanns Martin Schleyer sowie der Entführung des Passagierflugzeugs »Landshut« tritt eine zweite, zu äußerster Brutalität entschlossene Generation der RAF auf den Plan. Zugleich setzt mit den Selbstmorden von Andreas Baader, Gudrun Ensslin und Jan-Carl Raspe in Stammheim die erste Generation einen die Republik erschütternden Schlusspunkt. Vor dem Hintergrund der Entstehung der Terrororganisiation und mit Blick auf die weiteren Anschläge bis zur Selbstauflösung erzählt Butz Peters die dramatischen Ereignisse des Schlüsseljahres 1977. Die packende Geschichte, die Butz Peters in diesem Buch erzählt, endet nicht mit dem Jahr 1977, sondern reicht bis in unsere Zeit hinein: Erst im Lauf der Jahrzehnte stellte sich heraus, was damals tatsächlich geschah. Die juristische Aufarbeitung des komplexen Tatgeschehens beschäftigt seit vierzig Jahren die Justiz, und noch nie war die Quellenlage so gut wie heute. Grundlage für dieses Buch sind Gespräche mit Zeitzeugen und Dokumente: Gerichtsurteile, Erklärungen von RAF-Mitgliedern und –Aussteigern, Vernehmungsprotokolle, polizeiliche Ermittlungsberichte, Anklageschriften, Erklärungen in Prozessen von Angeklagten und Zeugen sowie Publikationen. Auch die RAF-Stasi-Verbindung ab Ende Juli 1980 wird durchleuchtet. Aus vielen Mosaiksteinen ergibt sich so ein genaues Bild der Ereignisse von 1977, die die Geschichte der Bundesrepublik bis heute prägen

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62,69 MB – epub

Beschreibung:

Für die 5. Auflage des DuMont Reise-Handbuches war die Autorin Rosemarie Schyma wieder wochenlang unterwegs. Dabei hat sie nicht nur weitere empfehlenswerte Unterkünfte und Restaurants entdeckt, sondern auch neue Angebote auf den Cook-Inseln – darunter das Progressive Dinner, eine kulinarische Tour zu einheimischen Gastgebern, und die Pedelecs, die ab sofort eine Inselumrundungen wesentlich angenehmer gestalten. Leuchtend weiße Bilderbuchstrände, sich im Wind wiegende Kokospalmen, türkisfarbene Lagunen und winzige Atolle inmitten der Unendlichkeit des Pazifischen Ozeans – die Südsee übt eine ungebrochene Faszination aus. Von Suva, dem größten urbanen Zentrum im Südpazifik, bis zu den abgelegenen Austral-Inseln werden alle sehenswerten Regionen und Städte beschrieben.

Zu jedem Kapitel präsentiert eine Doppelseite „Auf einen Blick“ die Highlights, die schönsten Routen, aktive Naturerlebnisse und besondere Tipps der Autorin. Ort für Ort hat Rosemarie Schyma ausgesuchte Unterkünfte, Restaurants oder Einkaufsadressen zusammengestellt, die in den Cityplänen eingezeichnet sind. Radtouren und Wanderungen erschließen die schönsten Landschaften, etwa den Koroyanitu National Heritage Park bei Abaca auf Viti Levu (Fidschi) oder das Haka’ui-Tal bis zum Te Vaipo, einem der höchsten Wasserfälle der Welt, auf der zu den Marquesas gehörenden Insel Nuku Hiva (Französisch-Polynesien).

Viel Wissenswertes über die Südsee, über die Geschichte und Gegenwart oder den Alltag der Menschen, lässt sich in der einführenden Landeskunde wie in den eingestreuten Themenseiten nachlesen.
Für eine rasche Orientierung sorgen die detaillierte Extra-Reisekarte im Maßstab 1:38.000.000, eine Übersichtskarte mit den Highlights sowie 18 Citypläne, Wander- und Routenkarten.

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18,29 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Neue Krankheiten, die sich auf der ganzen Welt ausbreiten, sind ein gefährliches Problem, und es scheint, als würden sie an Bedrohlichkeit zunehmen. Seuchen wie AIDS, Ebola und SARS erreichen dank moderner Verkehrsmittel schnell mehrere Kontinente. Ihnen ist eines gemeinsam: Die Erreger sprangen vom Tier auf den Menschen über – der sogenannte Spillover. In einem ebenso spannend erzählten wie beunruhigenden Buch schildert der preisgekrönte Wissenschaftsautor David Quammen wie und an welchen Orten bevorzugt Viren, Bakterien und andere Erreger auf den Menschen übertragen werden. Er begleitete die führenden Forscher bei der Suche nach dem Ursprung der Seuchen zu Gorillas in den Kongo, beobachtet sie bei der Arbeit mit Fledermäusen in China und Affen in Bangladesch und erklärt, warum die Gefahr des Spillover gestiegen ist. Noch ist nicht klar, woher die nächste große Seuche kommt, aber ihr Ausbruch ist nur eine Frage der Zeit

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79,74 MB – epub, pdf

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55 fantastische Reiseziele in Deutschland

In weiter Ferne so nah
Es ist verblüffend, wie exotisch manche Orte in Deutschland anmuten. Am bayerischen Eibsee mit seinem türkisblauen Wasser wähnt man sich in der kanadischen Wildnis. Die bunten Häuschen auf Helgoland könnte man glatt mit denen am Muizenberg Beach bei Kapstadt verwechseln. Ulm schmückt sich mit einer gläsernen Pyramide, genau wie in Paris … »Hiergeblieben!« ist ein leidenschaftliches Plädoyer für das Reisen vor der eigenen Haustüre und entführt Leser zu faszinierenden wie kuriosen Sehenswürdigkeiten in Deutschland.

>> Das bietet dieses HOLIDAY-Buch:
• 55 fantastische Landschaften, Orte und Sehenswürdigkeiten in Deutschland, die jedes Fernweh heilen

• Die spannendsten Sehenswürdigkeiten sowie Hotels und Restaurants in der Umgebung

• Tipps für Wanderungen, Ausflüge und Naturerlebnisse

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17,25 MB – pdf

Beschreibung:

Die grüne Großstadt: Perfekte Tage in Hamburg erleben mit dem Baedeker SMART Reiseführer

Mit ihren über 2.400 Brücken besitzt die Hafenstadt mehr als jede andere europäische Großstadt – entdecken Sie die vielseitigen Attraktionen der Hansestadt Hamburg. Besichtigen Sie den berühmten Jungfernstieg, erleben Sie einzigartiges Weltkulturerbe in der Speicherstadt, spazieren Sie an der Alster entlang und genießen Sie einen Besuch in der Elbphilharmonie. Neben diesen Sehenswürdigkeiten bietet Ihnen die Amüsiermeile auf der Reeperbahn, die Aussicht an den Landungsbrücken oder eine Hafenrundfahrt ein besonderes Flair im Kultstadtteil St. Pauli. Mit dem Baedeker SMART haben Sie den perfekten Reiseführer an Ihrer Seite, der Sie das Außergewöhnliche bei einem Hamburg-Wochenendtrip entdecken lässt.

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10,79 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Unerwartet tritt ein Bundespräsident zurück. Aus freien Stücken? Die Republik rätselt über seine wahren Motive. Sein Nachfolger stolpert über persönliches Fehlverhalten. Gab es ein Interesse an seinem Rücktritt? Kein Spitzenpolitiker scheint vor Intrigen sicher. Seehofers Liebesaffäre, Guttenbergs Plagiat, Özdemirs Geldnöte, die Rotlicht-Gerüchte um Bettina Wulff oder Steinbrücks Honorare belegen: Ein privater Fehltritt, eine geschickt gestreute Unterstellung und sofort steigt das Risiko politischer oder medialer Erpressung.

Sascha Adamek ist einer bislang unerkannten Gewalt auf der Spur, die im Verborgenen massiv Einfluss auf die Politik nimmt: Hinter der verschwommenen Matrix politischer und wirtschaftlicher Netzwerke wird der menschliche Makel rücksichtslos als Machtfaktor ausgespielt. Die Dimension des Privaten wurde in der politischen Machtanalyse bislang weitgehend ignoriert. Dabei ist längst jenseits aller Ideale und politischen Überzeugungen ein System gegenseitiger Abhängigkeit entstanden. Skrupellos wird selbst intimes Wissen eingesetzt, um die eigenen Ziele durchzukämpfen. Zugleich gerät die Politik in Abhängigkeit ihrer Gönner aus Wirtschaft und Finanzindustrie. Auf der Basis intensiver Recherchen schildert Sascha Adamek packend und detailreich einige der wichtigsten politischen Entwicklungen – vom Rücktritt zweier Bundespräsidenten bis zur zweifelhaften Euro-Rettungspolitik. Sein beunruhigendes Fazit: Die Mächtigen in Politik und Wirtschaft sind außer Kontrolle geraten

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80,07 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Dolce Vita unter den Alpen: Das bietet die Region um den Gardasee mit ihrem mildem Klima und der abwechslungsreichen Landschaft. Der Gardasee ist einer der größten Seen Italiens und zieht Badefreunde, Windsurfer und andere Wassersportler an. In der Umgebung gibt es verschiedene Vergnügungsparks, Thermalparks und Thermalanlagen, die zu den bekanntesten Italiens zählen. Und wer die Ruhe sucht, findet sie in den hübschen Gässchen in den kleinen Städten rund um den See.

Kompakt und übersichtlich bietet MERIAN live! alles Wissenswerte für einen gelungenen Aufenthalt am Gardasee:

– MERIAN TopTen: Die 10 wichtigsten Sehenswürdigkeiten auf einen Blick
– MERIAN TopTen 360°: Umgebungskarten mit ausgewählten MERIAN TopTen und umliegenden Kultur-,

Restaurant- und Shoppingadressen

– Mit 10 MERIAN Tipps die weniger bekannten Seiten der Region entdecken
– FotoTipps für lohnenswerte Motive
– Fundierte Beschreibungen aller wichtigen Orte, Sehenswürdigkeiten und Museen von A bis Z
– Empfehlungen für Übernachten, Essen und Trinken, Einkaufen, Ausgehen sowie Tipps für den

umweltbewussten Urlaub

– Zahlreiche Ideen für abwechslungsreiches Reisen mit Kindern

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33,43 MB – epub

Beschreibung:

Warum immer in die Ferne schweifen?

– Die schönsten Motive zwischen Nordsee und Alpen
– Vom Landschaftserlebnis zu starken Bildern
– Tipps zu Ausrüstung, Foto-Standpunkten und geeigneten Tageszeiten
– Warum immer in die Ferne schweifen? Heinz Wohner ist als Landschaftsfotograf seit vielen Jahren bevorzugt in Deutschland unterwegs. In diesem Buch möchte er zeigen, wie großartige Natur- und – Landschaftsbilder auch in deutschen Landschaften entstehen können.

Entdecken Sie in »Landschaftsfotografie in Deutschland«:

– die Weite der Nordsee mit ihren Inseln und Wattlandschaften
– die Kreidefelsen der Ostseeinsel Rügen
– die Seen Mecklenburg-Vorpommerns
– die Blütenteppiche der Lüneburger Heide
– die Mittelgebirgslandschaften von Harz und Eifel, Rhön und Schwarzwald
– die Bergregionen der Alpen

Das Buch ist Fotolehrbuch und fotografischer Reiseführer in einem. Der Autor möchte Sie mitnehmen auf eine Reise zu den attraktivsten Regionen Deutschlands und dabei Bild für Bild auf leicht verständliche Weise erklären, worauf es in der Landschaftsfotografie ankommt. Sie lernen die Grundregeln der Landschaftsfotografie kennen und erfahren, wo in Ihrer Nähe die interessantesten Fotomotive warten. Mit dem dabei vermittelten Wissen gelingen auch in unserer Heimat beeindruckende Bilder, die berühren und sich sehen lassen können.

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3,68 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Was hochbegabte Frauen ausmacht – Fallbeispiele porträtieren hochbegabte Frauen aller Altersstufen- Wertvolle Tipps und Tools für ein erfülltes Leben mit Hochbegabung- Nimmt weibliche Hochbegabung über die gesamte Lebensspanne in den BlickEs gibt Unterschiede zwischen Männern und Frauen in ihrer Art und Weise, ihre Hochbegabung zu leben. Die Herausforderung für hochbegabte Frauen und Mädchen ist groß: Sie müssen es schaffen, ihre Weiblichkeit und ihre Intelligenz zu artikulieren und gleichzeitig Akzeptanz zu finden. Dieses Buch porträtiert das Innen- und Außenleben hochbegabter Frauen, skizziert typische Charakteristika und gibt konkrete Hilfestellungen für die Persönlichkeitsentwicklung und das Empowerment hochbegabter Frauen. Themen sind unter anderem Fragen der Identität, innere Belastungen hochbegabter Frauen und Herausforderungen in Familie, Partnerschaft, Beruf und Gesellschaft.Dieses Buch richtet sich an hochbegabte Frauen und all jene, die vermuten, hochbegabt zu sein….

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