26,19 MB – pdf
Beschreibung:
Das Endlich-schmerzfrei-Buch
Sie werden von Knieschmerzen und Problemen im Hüftgelenk geplagt? Ihre Rückenschmerzen rauben Ihnen den Schlaf? Bis zu acht Millionen Deutsche leiden unter den Symptomen einer Arthrose. Aufgrund verschiedener Faktoren wie anhaltender Überbelastung oder Übergewicht betrifft der schmerzhafte Gelenkverschleiß vor allem ältere Menschen, aber auch jüngere und sportlich Aktive können von Arthroseschmerzen betroffen sein. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, die Erkrankung sei unheilbar und den Schmerzen sei nur durch Medikamente, im Extremfall durch eine OP bzw. ein künstliches Gelenk, Einhalt zu gebieten. Tatsächlich aber haben Betroffene selbst in der Hand, schmerzfrei mit Arthrose zu leben. Dieser Ratgeber der Stiftung Warentest informiert grundlegend über die Erkrankung sowie deren Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten.
Was ist Arthrose überhaupt? Wie finde ich den richtigen Arzt? Welche Schmerztherapie ist am besten für mich geeignet? „Aktiv leben mit Arthrose. Das Endlich-schmerzfrei-Buch“ liefert alle Informationen, um sich einen ganz individuellen Therapieplan zu erstellen: mit der richtigen Bewegung für Faszien und Sehnen, mit der optimalen Ernährung und den wichtigsten Medikamenten und ihren Wirkstoffgruppen. Das Buch nimmt Arthrose den Schrecken und räumt auf mit Ängsten vor Unheilbarkeit, Schmerzen und Operation. Grundlage dafür ist ein Baukasten an Möglichkeiten, mit dem der Patient eigenständig aktiv werden kann. Hilfe zur Selbsthilfe mit dem effektiven Schmerzfrei-Programm der Gesundheitsexperten der Stiftung Warentest!
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16,89 MB – epub
Beschreibung:
Welche Heizung ist die richtige?
Mit der richtigen Heizung können Sie Ihren Energieverbrauch deutlich senken und Heizkosten sparen. Der Ratgeber der Stiftung Warentest bietet eine umfassende und objektive Übersicht über alle gängigen Heizsysteme und Möglichkeiten der Warmwasserzubereitung im Einfamilienhaus – sowohl für den Austausch einer Heizung als auch bei Neueinbau. Er erläutert Vor- und Nachteile jedes Systems und zeigt, welches am besten zu den individuellen Bedürfnissen und Anforderungen passt. Sie bekommen praktische Hilfe bei Planung, Installation, Einstellung, Betrieb und Wartung der Heizungsanlage sowie Informationen zu aktuellen Förderungsmöglichkeiten und gesetzlichen Vorgaben.
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3,42 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Das Buch zum Erfolgspodcast mit Deutschlands bekanntestem Verbraucherschützer
Machen oder Lassen? Diese Frage stellt sich wohl jede*r – und zwar praktisch jeden Tag. Was habe ich von Fitness-Flatrates? Lohnen sich die Spar-Apps der Supermärkte? Und sind Gemüsechips wirklich gesünder als normale Kartoffelchips?
In seinem neuem Buch zum gleichnamigen Erfolgs-Podcast Machen oder Lassen? beantwortet Deutschlands bekanntester Verbraucherschützer Ron Perduss solche und viele weitere Fragen und hilft Verbraucher*innen durch den täglichen Konsum-Wahnsinn. So sparen Sie Zeit, Geld und Nerven und sind in unterschiedlichen Lebensbereichen bestens informiert.
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24,33 MB – pdf
Beschreibung:
Für alle Pixel-, Nokia-, Motorola- & viele weitere Geräte mit purem Android
Mit diesem smarten Praxisbuch gelingt Ihnen der sichere Einstieg in Ihr Smartphone. Lernen Sie Ihr Handy mit dem puren Android 14-Betriebssystem kennen und beherrschen! Anschauliche Anleitungen, Beispiele und Bilder zeigen Ihnen gut nachvollziehbar, wie Sie Ihr mobiles Gerät optimal handhaben – von der Ersteinrichtung und Personalisierung über die große Funktionsvielfalt bis zu den wichtigsten Anwendungen.
Nutzen Sie darüber hinaus die übersichtlichen Spicker-Darstellungen: Damit können Sie jene Bedienungsschritte, die man am häufigsten braucht, aber immer wieder vergisst, auf einen Blick finden und umsetzen. Freuen Sie sich auf viele hilfreiche Tipps und legen Sie ganz einfach los!
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2,67 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Feminismus! Gleichberechtigung! Vereinbarkeit! Große Worte, die im Alltag so schwer mit Leben zu füllen sind. Auch, weil die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen nach wie vor hinterherhinken. Können wir mehr tun, als wütend zu sein oder zu resignieren? Können wir dem Leistungsdruck und der Erschöpfung etwas Nachhaltigeres entgegensetzen als das ewige »Nimm dir Zeit für dich selbst«? Wir können!
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21,45 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
“Eine Hymne an die Natur.” Le Point. Der junge Botaniker Marc Jeanson leitet das größte Herbarium der Welt: ein magischer Ort mitten in Paris, der das Wissen von Jahrtausenden birgt. Gesammelt von Naturforschern wie Lamarck und Linné, die die Flora im 18. Jahrhundert erstmals kartografierten. In „Das Gedächtnis der Welt“ nehmen uns Marc Jeanson und Charlotte Fauve mit auf die Expeditionen der großen Gelehrten – und auf die eigene abenteuerliche Suche nach unbekannten Pflanzen, die benannt und vor dem Vergessen bewahrt werden wollen. Ein Buch voller Poesie, das die Augen dafür öffnet, wie das Leben der Pflanzen untrennbar mit dem unseren verbunden ist.
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16,29 MB – epub, pdf
Beschreibung:
Shell-Programmierung von A bis Z – bestens zur Prüfungsvorbereitung geeignet!
Einführung, Praxis, Musterlösungen, Kommandoreferenz
Anleitungen, Beispiele und Übungen für zsh, ksh und bash
Mit Shell-Werkzeugen: grep, sed, awk, zenity und mehr
Dieses umfassende Handbuch bietet Ihnen alles, was Sie über die Shell-Programmierung wissen müssen. Shell-Programmierung gehört zu den Grundlagen, die jeder Linux-Anwender und System-Administrator wissen muss. Hier finden Sie auf einen Blick und sauber sortiert alle grundlegenden Linux-Kommandos. Außerdem bietet das Buch eine umfassende Linux-UNIX-Referenz zahlreiche Praxisbeispiele und Übungen mit Lösungen und eignet sich daher hervorragend als Nachschlagewerk und zur Prüfungsvorbereitung.
Aus dem Inhalt:
Variablen, Parameter und Argumente
Kontrollstrukturen, Terminal-Eingabe und -Ausgabe
Funktionen und Signale
Fehlersuche und Debugging
Reguläre Ausdrücke und grep
Der Stream-Editor sed
awk-Programmierung
GUIs mit zenity
Auswertung von Messdaten mit gnuplot
Für die Praxis
Linux/UNIX-Kommandoreferenz
Shellbefehle und Builtins
Beispiele zur Systemadministration, Backup und CGI-Scripts
Übungsaufgaben und Lösungen
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13,81 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Wie ein Satzzeichen die Welt bewegte …
Kaum ein anderes Zeichen erregt unsere Gemüter wie das Ausrufezeichen. Ein Pathossymbol, das uns jubeln und wüten lässt, uns warnt und motiviert – und trotzdem wird es als »schreiendes« Symbol verkannt oder fällt populistischen Machtspielen zum Opfer.
Die Literaturwissenschaftlerin Florence Hazrat befreit das Ausrufezeichen aus den staubigen Schubladen der Grammatik und geht seiner Bedeutung als universelles, politisches und menschliches Phänomen auf den Grund. Wie konnte es sich seit seiner Erfindung vor 600 Jahren in Florenz über alle Kulturen hinweg durchsetzen? Wo hat es den Lauf unserer Geschichte entscheidend verändert, und wie prägt es unseren Alltag, unsere Kunst und Kultur bis heute? Und warum reiben sich bis heute ganze Generationen an ihm auf?
Hazrat erzählt von der Macht, Geschichte und Zukunft eines Zeichens, das es uns auf wundersame Weise ermöglicht, echte Gefühle und körperlichen Ausdruck in unsere Schriftsprache zu legen und nachzuempfinden – eine Eigenschaft, die in unseren postfaktischen Zeiten wichtiger ist denn je!
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2,37 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Auf dem Land lebt es sich einfach gesünder, denn das Bewegen in der Natur, der Aufenthalt im Wald, das Essen aus dem eigenen Gemüsegarten und das soziale Miteinander haben gesundheitliche Effekte, die inzwischen auch wissenschaftlich belegbar sind. Der Anblick eines Gartens bzw. der von frischem Grün vor dem Haus fördert die gute Laune und kann die Selbstheilungskräfte aktivieren. Professor Freerk Baumann kennt all diese Vorteile und zeigt uns, wie heilend das Leben mit und in der Natur sein kann.
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32,55 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
“Unser Geldsystem ist zum Scheitern verurteilt! Noch haben Sie Zeit, Ihr Vermögen in Sicherheit zu bringen.
Unser Wohlstand ist in Gefahr und Ihr Vermögen wird durch Inflation, Steuern und fragwürdige politische Entscheidungen angegriffen. Parallel scheint die Welt aus den Fugen geraten zu sein und wir sehen eine historische Akkumulation von immer mehr Krisen in einer immer komplexeren Welt in Gestalt von Rezession, Krieg, Deglobalisierung, geopolitischen Spannungen, künstlicher Intelligenz, tickenden demografischen Bomben, unfähiger Politik.
Gemeinsam mit dem Finanzstrategen Florian Kössler zeigt Ihnen der sechsfache Spiegel-Bestsellerautor Marc Friedrich in seinem neuesten Buch, warum unser derzeitiges Geldsystem zum Scheitern verurteilt ist und wie Sie Ihr Vermögen noch retten können. Denn es gibt bereits eine Lösung für ein besseres und gerechteres Geld: Bitcoin.
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