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Wenn Sie sich mit der Low Carb Diät beschäftigen, so ist Healthy Life Low Carb eine perfekte Quelle für Rezepte, Motivation und Anregungen mit dieser leckeren Diät. Die Kochzeitschrift wird von lowcarb.de, einem der bekanntesten deutschsprachigen Portale für diese Diätform, verlegt. Auf ihren Seiten finden sich Dutzende Rezepte für jeden Geschmack sowie zahlreiche Artikel zur Low Carb Diät. Mit Tests zu Ihren persönlichen Ess- und Lebensgewohnheiten, Ratgebern zu verschiedenen Aspekten der Ernährung sowie Detailberichten zu beliebten Zutaten dieser Küche informiert das Magazin eingehend. Kernstück der Kochzeitschrift ist jedoch der große Rezeptteil. Er umfasst zahlreiche Rezepte für jeden Anlass. So gibt es kohlenhydratarme Frühstücksrezepte und leckere Snacks für zwischendurch und für den entspannten Fernsehabend. Auch die Auswahl an möglichen Hauptgerichten ist äußerst vielfältig. Ob vegetarisch, mit Fleisch oder Fisch, die Rezepte schmecken lecker, machen satt und haben dabei wenig Kalorien. Daneben enthält jede Ausgabe auch Basisrezepte. Mit diesen wertvollen Grundrezepten gelingen die im Heft beschriebenen Gerichte spielend leicht. Auch auf ein schmackhaftes Brot zum Abendessen oder Frühstück muss niemand verzichten, denn zahlreiche Low Carb Brotrezepte zum selber backen sind ebenfalls enthalten. Daneben gibt es in jedem Magazin auch mehrere Rezepte zur Dr. Fleck Diät, einer langfristigen Ernährungsweise für die schonende und gesunde Gewichtsreduktion und gesundes Leben.

aktuelle Ausgabe 2022-Die 25 Besten Low-Carb Rezepte mit Kürbis

21,94 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach, denn jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere und leidet teilweise seit Jahren unter Schlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf ungeheuer wichtig: für den Organismus, das allgemeine Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Dieser Ratgeber bietet Hilfe und Anleitung für den Weg zum erholsamen Schlaf. Die Autorin Dr. Tatjana Crönlein ist aufgrund ihrer langen Tätigkeit als Psychotherapeutin an einem Schlaflabor Expertin. Umfassend erklärt sie die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, ihre Symptome und Folgen (auch bei Medikamenteneinnahme). Anschließend werden verhaltenstherapeutische Maßnahmen vorgestellt, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlafhygiene, Regeln zur Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, kognitive Techniken gegen nächtliches Grübeln sowie das Führen eines Schlafprotokolls.

39,28 MB – pdf

43,85 MB – pdf

Beschreibung:

Mit dem Loose nach Island, das bedeutet: die Insel aus Feuer und Eis individuell entdecken. Auch dieser Loose hat sich schnell einen guten Namen gemacht und erscheint nun in der 3. Auflage. Das Buch beantwortet zentrale Fragen zum Thema Islandreise auf eigene Faust: Wie ist man am besten im Land unterwegs? Auf dem Pferderücken, mit dem Camper-Van, dem Auto, einem 4×4? Zu Fuß, per Anhalter oder mit dem Bus? Wo schlafen, was und wo essen? Welche Sehenswürdigkeiten lohnen sich, und was gibt es zu beachten? Und nicht zuletzt: Welche Aktivitäten werden angeboten? Denn auf Island ist vieles möglich: Eisklettern, Wandern, Tauchen. Man muss nur wissen, wo und wann und wie. Da alle Tipps und Orte im Buch auch auf den zahlreichen Karten verzeichnet sind, findet sich der Leser schnell zurecht. Und auch wer Lust hat auf detailliertes, gut lesbares Hintergrundwissen zu Land und Leuten, wird im Stefan Loose Travel Handbuch Island fündig.

3,6 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

»Kein Beobachter, der sich in Unkenntnis der Situation befand, hätte vermutet, dass der Tod ganz in der Nähe lauerte und nur wenig entfernt vom Funkeln des Tafelsilbers und dem Stimmengewirr zwei Opfer stumm auf dem Boden des Ateliers lagen.«

Zwölf Gäste hat Lord Aveling zu einer Party auf sein Landgut Bragley Court geladen. Darunter befinden sich eine Schauspielerin, ein Journalist, eine Krimiautorin sowie die schöne und mysteriöse Witwe Nadine Leveridge. Da diese am örtlichen Bahnhof einen Verletzten aufliest und kurzerhand mit nach Bragley Court nimmt, erhöht sich die Zahl der Anwesenden unvorhergesehen auf die unglückbringende Dreizehn. Und tatsächlich lässt das Verhängnis nicht lange auf sich warten. Als erst ein Gemälde zerstört und dann ein Mann ermordet aufgefunden wird, ruft man die Polizei. Doch kann Kriminalinspektor Kendall ans Licht bringen, welcher der Gäste ein dunkles Geheimnis birgt?

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Beschreibung:

Bei einem nächtlichen Spezialeinsatz in einem abgelegenen Waldstück schießt die junge BKA-Ermittlerin Lisa Kern einen flüchtigen Verdächtigen an – der Mann soll ein furchtbares Verbrechen begangen haben. Doch als sie ihre Taschenlampe in sein Gesicht richtet, der Schock: Vor ihr liegt ihr Vater, mit dem sie seit fünfzehn Jahren kein Wort gewechselt hat. Nur wenige Stunden später nimmt sich der mutmaßliche Schwerverbrecher in der U-Haft das Leben.
Als die Presse von der Sache Wind bekommt und ihr als der »Tochter des Monsters« nachstellt, bleibt der inzwischen wegen Befangenheit vom Dienst suspendierten Lisa nur eine einzige Wahl: Sie muss untertauchen und die Wahrheit auf eigene Faust herausfinden. Noch ahnt sie nicht, dass sie einer Sache auf der Spur ist, die wesentlich größer und gefährlicher ist als alles, was sie sich bisher vorzustellen wagte …

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Beschreibung:

Kundig, humorvoll und packend erzählt. Die Aufklärung von Mordfällen gehört eigentlich nicht in Hella Ohlsens Aufgabenbereich. Doch als ein Elefant in der hessischen Kurstadt Bad Schwalbach aus einem Wanderzirkus ausbricht und einen Menschen tötet, fühlt sich die Landestierschutzbeauftragte verpflichtet, der Kriminalpolizei bei ihren Ermittlungen zu helfen. Zusammen mit Hauptkommissar Bernd Lohmann und der Journalistin Friederike Roth kommt sie dabei behördlichem Klüngel und militanten Tierrechtlern auf die Spur …

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Beschreibung:

Nichts im Leben ist planbar und das ist nicht nur während einer Krise so. Die Welt ist am Dampfen, nicht nur unser Klima ist erhitzt, auch wir selbst sind am Kochen. Pausen gelten als böse und sind eigentlich nicht vorgesehen. Was aber, wenn wir gezwungen sind, innezuhalten? Dem Schauspieler, Musiker und Kabarettisten reicht s. In seinem Leben hat sich zu viel angesammelt. Zu viel Arbeit, Freizeitstress, Beziehungszwänge, Seelenmüll. Zu viel Angst. Manuel Rubey beendet toxische Beziehungen, befreit sich von Panikattacken und hört mit dem Rauchen auf. Aber das ist erst der Anfang. Manuel Rubey setzt auf das Weglassen. Er stimmt ein Loblied auf das Jetzt an. Witzig, bissig, gnadenlos ehrlich und mit vielen hilfreichen Listen plädiert er für Entschleunigung und Reduktion.

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Beschreibung:

**Zwischen Polarlichtern, Pferderücken und weichen Knien**
Auf zu neuen Ufern! Als ihr Freund sie verlässt und mit ihm all ihre Pläne für die gemeinsame Zukunft, beschließt Vanessa, die längst gebuchte Pärchenreise nach Island allein anzutreten. Ihr Ziel: herausfinden, was sie mit ihrem Leben anfangen will. Prompt trifft sie in Reykjavík den außergewöhnlich attraktiven Reiseführer Andri, der ihr anbietet, ein paar Wochen auf dem Pferdehof seiner Familie zu verbringen. Ein Angebot, das Vanessa nur allzu gerne annimmt. Doch gerade als ihr Leben eine positive Kehrtwendung nimmt und Andri und sie sich langsam näherkommen, holt ein tragischer Vorfall den Pferdehof ein und stellt die beiden vor eine schwere Entscheidung …