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37,64 MB – epub

Beschreibung:

Sirtfood: Anti-Aging-Lebensmittel zum Abnehmen

Wer etwas für seinen Körper tut, fühlt sich nicht nur schöner, sondern lebt auch länger und gesünder. Aber dafür hungern? Das war gestern! Nach neusten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft helfen ganz bestimmte Lebensmittel beim Abnehmen und schützen die Zellen gleichzeitig vor dem Altern.

Das Stichwort lautet „Sirtuine“. Dies sind kleine Schlankmacher im Körper, die durch Pflanzenstoffe aus dem Essen aktiviert werden. In „Abnehmen mit Sirtfood“ verrät Ihnen Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk (Gynäkologe, Anti-Aging-Experte und Ernährungsmediziner) zusammen mit den Autorinnen Anna Cavelius und Tanja Dusy Hintergrundwissen, Tipps und die besten Abnehm-Rezepte mit Sirtfood-Lebensmitteln.
Die Sirtfood-Diät: Ihr Buch auf einen Blick

Das erwartet Sie im GU-Buch „Abnehmen mit Sirtfood“:

• Theorie: Was sind Sirtuine? Wie wirkt Sirtfood? Was für gesundheitliche Vorteile bringt die Sirtfood-Diät? Muss ich trotzdem Sport machen? Hier erfahren Sie es.

• Praxis: Sirtfood-Lebensmittel von A wie Äpfel bis Z wie Zwiebeln und Sirtfood-Diät-Rezepte für das 2-Wochen-Programm: Vom Frühstück (z.B. „Buchweizen-Porridge mit Orangenkompott“) übers Mittagessen (z.B. „Putenbrust-Wraps mit Currycreme“) bis zum Abendessen (z.B. „Gemüse-Oliven-Tortilla) – diese Sirtfood-Diät-Rezepte machen Sie schlanker und jünger.

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8,82 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Mehr als 175 Rezepte mit Krabbenfleisch
Jede Saison ist Krabbensaison!* Es gibt nichts wie eine Hot Juicy Krabbe mit oder ohne Butter! My Chef Raymond es Crab Rezeptbuch hat ĂĽber 175 Ideen fĂĽr Sie zu versuchen.
das 175 + Krabbe rezept Kochbuch ist das Richtige für Sie, ob es nur Sie oder Ihr Gang zum Kochen! Es gibt viele Möglichkeiten, Krabbe zu genießen.* Stein, Blaue Kralle, Dungeness, Königin, Schnee oder König sie alle groß sind. Genuss ist der Grund, warum der Autor beschlossen hat, dieses Kochbuch für Sie zu erstellen, damit Sie sich keine Sorgen um etwas machen müssen. Das Kochbuch verfügt über über 175 Krabben-Rezepte Ob Sie eine Suppe, eine Beilage oder eine ganze Mahlzeit suchen, hier finden Sie sie.
Mit diesem 175 + Krabbe rezept Kochbuch in der Hand, werden Sie in kĂĽrzester Zeit sicher weit gehen.
In diesem Buch sehen Sie:

Ein 175 plus einzigartige Rezepte, um Ihnen bei der Planung zu helfen, was mit Ihren ganzen Krabben oder einfach nur das Fleisch zu tun.
Vollständiger Nährwert und Informationen zu jedem diskutierten Rezept
Schnelle und einfach zu befolgende Schritte
Und vieles mehr!

Während es wichtig ist zu beachten, dass diese Krabbe Naten Rezepte sind einfach zu machen und leicht zu erlernen, nicht jeder mag, was in einigen dieser Crab Rezepte sind.* Experimentieren Sie mit Zutaten, Toppings und Dressings.
Worauf warten Sie, was Sie dazu gebracht hat, keinen Kauf zu tätigen? Dieses Buch wird es nicht nur leicht machen, einige leckere Krabben zu peitschen und Sie werden erstklassige kulinarische Fähigkeiten sammeln, die jedes dieser 175 Krabbenrezepte kochen. Geben Sie Ihre Bestellung auf und holen Sie sich sofort eine Kopie!

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Tageszeitungen vom 30.12.2020

Tageszeitung aktuell gratis Download

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10,27 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Vegan Kochbuch #2020

Schnelle und schmackhafte Rezepte fĂĽr jeden Tag

♦ inkl. Vorspeisen, Bowls und Desserts*♦

Immer mehr Menschen ernähren sich vegan. In Deutschland sind es fast anderthalb Millionen, die sich von tierischen Nahrungsmitteln verabschiedet haben. Damit einher ging ein verstärktes Bewusstsein für die Umwelt und für uns selbst.

Heutzutage ist die rein pflanzliche Ernährung kein großes Problem mehr. Oftmals können sogar die gleichen Gerichte weiterverzehrt werden, nur dass die tierischen Bestandteile durch pflanzliche Ersetzt wurden.

Fang nicht einfach so aus dem Nichts heraus mit dem neuen Lebensstil an. Bereite dich darauf vor. Du wirst es schwer haben, in vielen Restaurants, Cafés und Bäckereien vegane Mahlzeiten bzw. Produkte zu bekommen. Daher wirst du dich mit vielem selbst versorgen müssen.

Dementsprechend musst du dein Essen genau planen, um deinen Bedarf zu decken.

Finde zuerst ein paar Favoriten und baue von diesen deine Ernährung aus. Wir alle haben klein angefangen, erwarte also nicht, gleich alle veganen Gerichte zu mögen oder sie kochen zu können. Gib der Zeit und arbeite dich langsam vor.

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~90 MB – pdf

aktuelle Ausgabe 2020-01

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Ma Jian – Traum von China

5,56 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

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Einen höheren chinesischen Provinzbeamten verfolgen immer häufiger Albträume aus seiner gewalttätigen Vergangenheit in Zeiten der Kulturrevolution. Dabei hat er eigentlich, im Sinne von Xi Jinpings Ideen von einer “verjĂĽngten Gesellschaft”, den Auftrag, die Vergangenheit ruhen zu lassen und ein neues China zu erschaffen. Aber er kann nicht vergessen, dass er seine eigenen Eltern verraten hat…

In einer schneidenden, Orwell’schen Satire auf Präsident Xi Jinpings “Traum von China”-Propaganda zeigt Ma Jian, was fĂĽr Mächte da am Werk sind: China heute ist ein totalitärer Ăśberwachungsstaat modernster Prägung mit einer Mischung von nationalistischer Ideologie, grenzenlosem Materialismus und einer Herrschaft durch Gewalt und LĂĽgen. In diesem Roman, der Kunst und Aufruf zum Kampf zugleich ist, verbindet sich die tragische und absurde Realität mit den Kräften des Mythos und der Phantasie zu einem ungeschönten Porträt des Landes an der Schwelle zur Weltherrschaft.

Eine Orwellsche Dystopie – ein Buch, das von der Deformierung des Individuums durch ein gewalttätiges, kontrollwĂĽtiges Regime erzählt.

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5,09 MB – epub, pdf

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Köln im 17. Jahrhundert. Jeden Tag kann es so weit sein – das Schicksal der jungen Ruth hängt an der Nabelschnur eines jeden Neugeborenen: Als Hebamme kann ihr jeder Fehler zum Verhängnis werden. Die schöne Jüdin hat in Holland Medizin studiert und weiß, was sie tut – doch obwohl sie viele Leben rettet, bringen ihre fortschrittlichen Methoden sie in größte Gefahr. Als der spanische Inquisitor sie der Hexerei anklagt, droht Ruth der Tod auf dem Scheiterhaufen. Doch ein letzter Hoffnungsschimmer bleibt ihr noch: der katholische Geistliche Detlef von Tennen, der sie liebt. Aber ist er bereit, alles für sie zu riskieren? »Eine rasante und wunderschön geschriebene Geschichte.« The Booklover »Ein wahrer Page-Turner und eine Hymne an die Freiheit des Geistes!« Publishers Weekly

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7,29 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die bekanntesten Weihnachtslieder in leichten Sätzen fĂĽr Unterricht und Hausmusik, mit Illustrationen von Wilfried Blecher. In der Kombination mit parallel erschienenen Heften ergeben sich vielfältige Besetzungs- und AuffĂĽhrungsmöglichkeiten. Zusätzliche Harmonie-Symbole ermöglichen auch eine Begleitung mit Gitarre (ad lib.). Folgende Besetzungsmöglichkeiten sind möglich: 1. Stimme (Melodie): Querflöte I, Sopranblockflöte I, Violine I, Viola I, Violoncello I, Gesang – 2. Stimme: Querflöte II, Sopranblockflöte II, Violine II, Viola II, Violoncello II – dazu: Klavier, Gitarre ad lib.

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5,90 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Die Serie Morgen kommt der Weihnachtsmann wurde konzipiert für das gemeinsame Musizieren zur Weihnachtszeit. Im Vordergrund steht das Duospiel mit 2 gleichen Instrumenten: mit 2 Violinen (ED 5475), 2 Bratschen (ED 7935), 2 Violoncelli (ED 5548), 2 Sopranblockflöten (ED 7934) und 2 Querflöten (ED 8026). Da die obere Stimme (Melodiestimme) mit Text unterlegt wurde, bietet sich auch die Aufführungsmöglichkeit mit Gesang und begleitender Unterstimme an. Die Sätze sind einfach gehalten, so dass auch Musiker mit wenig Übung mitspielen können.

In der Serie sind zwei Ausgaben fĂĽr Klavier erschienen, die mit allen Instrumentalheften kombinierbar sind: Neben der bekannten sehr leichten Ausgabe fĂĽr Klavieranfänger (Ausgabe “sehr leicht”, ED 5325), mit ĂĽberwiegend zweistimmigen Sätzen im FĂĽnftonraum, gibt es nun erstmals eine etwas klangvollere, zwei- bis dreistimmige Ausgabe fĂĽr etwas weiter fortgeschrittene Spieler (Ausgabe “leicht bis mittel” ED 22507). Diese neue Ausgabe eignet sich besonders gut zum Begleiten der Instrumentalstimmen.

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979 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Das “Heilen Diabetes-Kochbuch” wurde geschrieben, um eine Lücke in der aktuellen Sammlung von Kochbüchern für Diabetiker zu schließen. Dieser umfassende Leitfaden befasst sich nicht nur mit dem Lebensstil und den Ernährungsbedürfnissen von Menschen mit verschiedenen Arten von Diabetes, sondern bietet auch dringend benötigte Informationen sowie gesunde, köstliche Rezepte, die für Kinder, Familien und Unterhaltungszwecke geeignet sind.

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