5,07 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Wie kann man nach der »MeToo-Debatte« noch über Lust, Macht und Gleichheit denken und sprechen? Für Bestseller-Autorin und Friedenspreisträgerin Carolin Emcke hat die Debatte vor allem eines gezeigt: Es ist ein Gespräch über Missbrauch und Sexualität entstanden, das nicht wieder abgebrochen werden kann. Denn die Fragen bleiben: Welche Bilder und Begriffe prägen unsere Vorstellungen von Lust und Unlust? Wie lässt sich Gewalt entlarven und verhindern? Wie bilden sich die Strukturen und Normen, in die Männer und Frauen und alle dazwischen passen müssen? Was wird verschwiegen, wer muss ohnmächtig bleiben? Wie lassen sich Lust und Sexualität in ihrer Vielfalt ermöglichen – ohne Vereindeutigung? Indem sie eigene Erfahrungen, soziale Gewohnheiten, Musik und Literatur befragt, zeigt Carolin Emcke, wie kompliziert das Verhältnis von Sexualität und Wahrheit immer noch ist.

~20 MB – pdf

12,76 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Sie sehen nicht die Lean Mass Gains, für die Sie so hart gearbeitet haben?

Sie könnten Fehler machen! Der Aufbau des Fundaments ist wichtig und ohne ein gutes Fundament. Schließlich werden Sie ein Plateau erreichen und Ihr Fortschritt beim Muskelaufbau stoppt. Muskelaufbau ist einfach, wenn Sie die Grundlagen verstehen.

Bevor Sie mit einem Fitnesstraining beginnen, müssen Sie über die grundlegenden Ideen verfügen. Und wahrscheinlich ist dies der Grund, warum viele ihre gewünschten Ziele nicht erreichen, nur weil ihnen das Wissen fehlt.

In diesem Buch lernen Sie grundlegende und bewährte Strategien kennen, mit denen Sie die Muskelgröße erhöhen können. Es ist sehr wichtig, sich an die Grundregeln zu erinnern und sie auf unsere Ausbildung zum Hard Gainer anzuwenden.

Die in diesem Buch enthaltenen Richtlinien sind sehr einfach zu befolgen. Es enthält bewährte Schritte und Strategien zur Erstellung eines effektiven Diätplans für den Muskelaufbau, der Ihnen hilft, Muskelmasse aufzubauen. Tatsächlich müssen Sie sich jetzt nicht mehr um Ihren Ernährungsplan kümmern.

Wenn Sie Anfänger sind und nach schrittweisen Richtlinien suchen, um schlanke Muskelmasse aufzubauen oder Ihre Fettmuskeln in einen gut gebauten Körper zu verwandeln, ist dies das Richtige für Sie. Egal in welcher Form Sie sind oder wie viele Diätprogramme Sie ausprobiert haben.

Wenn Sie so schnell wie möglich gesund, straff und schlank sein möchten, ohne Geld für Nahrungsergänzungsmittel auszugeben. Es wird Ihnen helfen, nicht nur Hunderte, sondern auch Tausende von Dollar zu sparen, die Sie jedes Jahr bezahlen würden.

Wenn Sie ein absoluter Anfänger sind oder gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnen, wird dies eines der hilfreichsten sein, die Sie jemals gelesen haben, um Ihren Erfolg zu beschleunigen und Sie auf dem besten Weg zu großartigen Ergebnissen zu bringen.

Hier sind einige der hervorgehobenen Funktionen dieses Programms für Anfänger bis Fortgeschrittene:

Wie man Fett verbrennt und gleichzeitig schlankere Muskeln aufbaut
Wie man in kurzer Zeit größere Waffen baut
Richtlinien für Hardgainer
Welche Übungen funktionieren tatsächlich?
Die besten Lebensmittel für Muskelwachstum
So gestalten Sie einen Diätplan entsprechend Ihrem Körpertyp.
Ihre tägliche Kalorienaufnahme
Wie bekomme ich schnelle Ergebnisse?
Warum sind Mehrgelenkübungen wirklich wichtig?
Schnelle Tipps zum Testen und Ausprobieren, um schlank zu bleiben
Wie wähle ich das richtige Muskelaufbauprogramm für Sie aus?
Die besten Mahlzeiten nach dem Training für Ihren Ernährungsplan (Was Sie in eine ideale Mahlzeit nach dem Training einbeziehen sollten)
Auf welche Weise müssen Sie einen muskelaufbauenden Diätplan erstellen?
Verhältnis ausgewogener Nährstoffe
BMR (Basic Metabolic Rate)
So erzielen Sie mit Ihrem Training die besten Ergebnisse
Ernährung, die Sie in Ihrem Diätplan verwenden sollten.

6,90 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

Wollen Sie negative Gefühle überwinden? Haben Sie das Gefühl nicht gut genug zu sein? Brauchen Sie Hilfe im Umgang mit Stress?

Waren Sie schon einmal so von negativen Emotionen eingenommen, dass Sie dachten, sie würden nie verschwinden?

Dann haben Sie mit diesem Ratgeber die entscheidenden Antworten auf Ihre Fragen gefunden! Was hat Stress mit Resilienz zu tun? Und inwiefern beeinträchtigt Resilienz unser Leben? Resilienz hat eine direkte Verbindung zur menschlichen Psyche und ist, ohne dass wir es merken, ein Bestandteil unseres Selbst. Allein den Widrigkeiten des Lebens zu trotzen ist für alle Menschen ein langwieriger Lernprozess und regelmäßig, oder unregelmäßig auftretende Krisen oder Schicksalsschläge sind oft schwer zu verdauen.

Das Buch: Resilienz ist das “How-To”-Handbuch, das Ihnen Ihre Eltern bei der Geburt hätten geben sollen. Wenn Sie es lesen, lernen Sie Schritt für Schritt, mit negativen Gedanken umzugehen, damit Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können. Mit pragmatischen Übungen und persönlichen Beispielen werden Sie Techniken erforschen, die Ihnen helfen der Negativität entgegenzuwirken und sofortige Erleichterung bringen.

Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber…

✪ was genau Resilienz überhaupt bedeutet.
✪ wie Sie Ihre psychische Widerstandskraftstärken.
✪ mehr Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen.
✪ welche positiven Auswirkungen eine erhöhte Widerstandskraft auf Körper und Geist haben kann.
✪ welche inneren und äußeren Faktoren Resilienz beeinflussen können.
✪ und vieles, vieles mehr!
✪ Und der beste BONI ist die ✆ ☛ Persönliche Beratung

Warum solltest Sie sich für dieses Handbuch entscheiden?

“Ilona Heller“ der Herausgeber dieses praktischen Leitfadens für ein stressfreies Leben, hat eine praxiserprobte Anleitung erstellt, die es Ihnen ermöglicht schlechte Gedanken erfolgreich zu bekämpfen, ohne auf Depressiva zurückgreifen zu müssen!

5,89 MB – epub, mobi, pdf, rtf, azw3, lit, lrf, mobi, txtz

Beschreibung:

★★ Resilienz – Die 7 Säulen der inneren Stärke ★ ★
Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft trainieren, Stress bewältigen und aus Krisen gestärkt hervorgehen

Haben Sie sich jemals gefragt, woher manch einer die innere Widerstandsfähigkeit oder innere Kraft bezieht, die diese Person immer zum weiterkämpfen motiviert? Das Geheimnis dahinter liegt in der Resilienz! Dieses Wort liegt heutzutage in aller Munde und findet seinen Ursprung in der frühen Kindheit. Die Fähigkeit zur Resilienz kann Ihnen sowohl im Beruf, als auch im privaten Leben viele Türen öffnen, sowie Möglichkeiten und Chancen greifbar machen.

Früher oder später werden auch Sie an Ihre persönlichen Grenzen stoßen und es liegt an Ihnen, ob Sie dann an Krisensituationen wachsen oder daran zerbrechen.

Resilient zu sein bedeutet nicht mental unantastbar zu sein, sondern beschreibt viel mehr die Bereitschaft aus Fehlern zu lernen und ständig an neuen Strategien zur Krisenbewältigung zu feilen. Man kommt nicht damit auf die Welt, sondern man erarbeitet sich diese mentale Widerstandsfähigkeit in einem stetigen, langsamen Prozess. Dass dieser Weg ein steiniger und beschwerlicher sein kann, steht außer Frage, jedoch lohnt es sich diesen Pfad einzuschlagen. Denn resilient zu sein bedeutet den Schlüssel zum persönlichen Glück zu besitzen. .
Dieser Ratgeber kann Ihnen dabei helfen die beste Version Ihrer selbst zu werden und in Zukunft auch die schwierigsten Situationen zu meistern.

Denn hier erfahren Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit trainieren können, sodass Sie mit der Zeit eine starke Persönlichkeit sowie ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Dieses Buch soll Ihnen als roter Leitfaden dienen, der Sie auf Ihrem Weg zu mehr Charakter- und Willensstärke begleitet.

Außerdem erfahren Sie in diesem Buch:
✦ wie Sie mit Konfliktsituationen besser umgehen und diese souverän bewältigen
✦ wie Sie im Umgang mit anderen Menschen angemessen reagieren
✦ was Resilienz für die Gesellschaft der heutigen Zeit und für jedes einzelne Individuum bedeutet
✦ wie Sie am besten mit omnipräsenten, dauerhaften Stress im Job, oder in Ihrem Privatleben umgehen
✦ wie Sie mehr Selbstvertrauen, Eigenverantwortlichkeit, Akzeptanz, Lösungs- und Zukunftsorientierung aufbauen, um Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken
✦ wie Sie sich besser auf Veränderungen in Ihrem Leben vorbereiten, ohne mit Angst und Unsicherheit darauf zu reagieren
…und vieles, vieles mehr!

Dieses Buch zeigt Ihnen, dass es sich bei Resilienz nicht um Zauberwerk handelt, sondern lediglich um eine Strategie, die jedes Individuum über das ganze Leben für sich persönlich entwickeln und verfeinern muss. Erfahren Sie, wie sich Resilienz in Bezug zur Pädagogik verhält, sowie im Beruf und natürlich auch in Ihrem Privatleben. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass Sie selbst für Ihr Glück in Ihrem Leben verantwortlich sind und Sie es nur angenehmer gestalten können, wenn Sie selbst Initiative ergreifen und den ersten Schritt in Richtung Resilienz tätigen.

~20 MB – pdf

16,11 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Geldprobleme und finanzielle Sorgen sind in der heutigen, turbulenten Zeit keine Seltenheit. Doch nicht nur zu wenig Geld verursacht finanzielle Probleme, diese können sich auf dem Weg zur finanziellen Unabhängigkeit auch entwickeln, wenn kein Mangel an Geld besteht. Denn, so lautet der Grundsatz von Bestsellerautor Robert T. Kiyosaki, von Geld allein wird man nicht langfristig reich – auch nicht von Immobilien, Investmentfonds oder Wertpapieren. Das alles zu besitzen, nützt nämlich nichts, wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht.

Egal ob es einem gefällt oder nicht, beim Spiel des Geldes spielt jeder mit. Und es gilt: Je besser jemand die Regeln des Spiels beherrscht, desto höher ist sein eigener Punktestand und damit auch die Summe auf seinem Konto.

Die Regeln des Geldes haben sich geändert und was uns die Schule an finanzieller Bildung vermittelt, reicht nicht aus, um die finanziellen Probleme zu lösen, mit denen wir heute konfrontiert sind. Die Lösung dieser Geldprobleme wird durch finanzielle Intelligenz ermöglicht. Wie Sie Ihren finanziellen IQ steigern und das notwendige finanzielle Wissen erwerben, um Ihrer Geldprobleme Herr zu werden, zeigt Robert T. Kiyosaki in Steigern Sie Ihren finanziellen IQ.

8,59 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Eve: Mein Name ist Eve Reynolds und ich wohne seit nunmehr sechs Wochen in New York. Allen, die mich fragen, wie es mir geht, sage ich, dass ich glücklich bin. Allen, die mich ansehen, lächle ich ins Gesicht, während das Schicksal Katz und Maus mit mir spielt. Es ruft mich zurück nach Port Orford, zurück in meine Heimat und zu Kjell. Ich will ihn wiedersehen, ihn fühlen und schmecken, ein letztes Mal. Aber bin ich wirklich bereit dazu, den Preis für unser allerletztes Treffen zu zahlen? Es wäre ein Ticket erster Klasse in den Himmel, das mich direkt in seine Arme befördern würde. Doch es wäre nur für eine Nacht gültig und würde mich mehr kosten, als nur mein Herz.

Kjell: Mein Name ist Kjell Prescott und ich dachte, ich könnte nach L.A. einfach weiterleben. Ohne Eve. Und ich dachte auch, dass ich vergessen könnte, wie sich ihre Nähe auf meiner Haut anfühlte und ihre Lippen auf meinen. Doch ich lag falsch. Ich schaffe es nicht, Eve ebenso aus meinem Kopf zu verbannen wie hunderte Frauen zuvor. Ich kann sie nicht aus meinem Gedächtnis löschen. Es ist, als hätte sich jeder Zentimeter meines Körpers jede Berührung von ihr eingeprägt. Trotzdem darf ich nicht mit ihr zusammen sein. Eve Reynolds Liebe würde mich zerstören. Mir alles nehmen, für das ich hart gearbeitet habe und mich zu Asche verbrennen …

Dirty Whip ist der sinnlich heiße letzte Teil der Castle of Wicked Master Reihe. Dieses Buch enthält eindeutige Szenen in deutlicher Sprache und es wird empfohlen, diesen Teil nach Holy Whip (Band 1 der Castle of Wicked Master Reihe) zu lesen.

11,57 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Eve: Mein Name ist Eve Reynolds und ich hasse mich dafür, dass ich mich in einen Priester verliebt habe. Nicht in irgendeinen. Kjell Burnside ist so heiß, dominant und gefährlich, dass er als 8. Todsünde durchgeht. Wann immer er mich ansieht, spüre ich, dass er eine Nacht mit mir verbringen will, bei der allein er die Regeln bestimmt. Ich wünschte, ich könnte dem Verlangen nach ihm nachgeben, das in meinen Adern brennt. Aber damit würde ich vermutlich ein Ticket erster Klasse in die Hölle buchen. Ich bin also fest entschlossen, seinen betörenden Reizen zu widerstehen. Leider setzt Kjell alles daran, meine Schutzmauern zu durchbrechen.

Kjell: Mein Name ist Kjell Burnside. Nein, ist er nicht, und das ist meine erste Lüge. In Wahrheit lautet mein Nachname Prescott. Meine zweite Lüge ist dieser enge, weiße Kollar, der mir mehr und mehr die Luft abschnürt. Wie hätte ich auch vorhersehen können, dass ich, Womanizer, Besitzer des Castle of Wicked Master und CEO von Prescott Inc., ausgerechnet dann die heißeste Frau der Welt treffe, wenn ich als Priester verkleidet in ihrem verschlafenen Heimatstädtchen den mysteriösen Selbstmord meines kleinen Bruders aufklären will? Wer auch immer bei unserer ersten Begegnung die Finger im Spiel hatte, Gott war es eindeutig nicht. Eins steht trotzdem fest: Eve Reynolds gehört mir. Sie weiß es nur noch nicht …

Holy Whip ist der sinnlich heiße Auftakt der zweiteiligen Castle of Wicked Master-Reihe. Dieses Buch enthält eindeutige Szenen in deutlicher Sprache und ist nicht in sich abgeschlossen. Es wird empfohlen, die Teile der Reihe nacheinander zu lesen. Der zweite Teil der Reihe ist am 20.01.2020 erschienen.